Das hypoxische Training simuliert das Atmen von sauerstoffarmer Höhenluft und aktiviert natürliche Anpassungsprozesse des Körpers. Durch den gezielten Wechsel zwischen sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft werden die Mitochondrien – die Kraftwerke unserer Zellen – angeregt und trainiert. Dies unterstützt die Energieproduktion und kann zu mehr Vitalität und Belastbarkeit beitragen.
In der Kardiologie wird das hypoxische Training als ergänzende präventive Maßnahme eingesetzt, um den Organismus bei Regeneration, Leistungsfähigkeit und Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen. Es kann helfen, die Anpassungsfähigkeit des Körpers an Belastung und Stress zu fördern.
So läuft das Training ab:
Entspanntes Liegen während der Anwendung
Atmung über eine Atemmaske im Wechsel zwischen Höhenluft und sauerstoffreicher Luft
Individuell angepasst an den persönlichen Trainingszustand
Dauer pro Einheit: ca. 40 Minuten
Für optimale Ergebnisse werden 10–15 Sitzungen empfohlen,
bei 2-3 Sitzungen pro Woche
Das Training erfolgt ohne körperliche Anstrengung und unterstützt den Körper dabei, seine natürlichen Energie- und Regenerationsprozesse zu aktivieren.
Das hypoxische Training eignet sich als präventive Maßnahme für Jugendliche/Erwachsene jeden Alters, die ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit aktiv unterstützen möchten. Es kann insbesondere sinnvoll sein bei Stressbelastung, Erschöpfung, verminderter Belastbarkeit oder zur Förderung eines aktiven und gesundheitsbewussten Lebensstils.
Vor Beginn erfolgt eine individuelle körperliche Einschätzung, um das Training an die persönlichen Voraussetzungen anzupassen.
